vdl1jvhUREXimeotdlAVPOH1KmIdVXgDADlOoIMv
Bookmark

Rahasia Menjaga Tubuh Agar Tidak Gemuk Ala Wanita Jepang

Fakta wanita jepang bertubuh langsing. Ini Rahasianya

Banyak dari wanita Indonesia yang mungkin merasa keheranan jika melihat proporsi tubuh wanita Jepang yang kecil dan seolah-olah tidak bisa gemuk. Padahal, bila dilihat dari kebiasaan makannya, tidak jauh berbeda dengan kebanyakan orang Asia .Di balik kebiasaan hidup sehat itu, ternyata ada beberapa rahasia penting yang membuat tubuh wanita jepang tetap ideal

Bahan dasar makanan hanya ikan, kedelai, beras, sayuran dan buah

Rahasia Dibalik Kenapa Wanita Jepang Jarang Gemuk, apakah kalian Pernah mampir ke restoran Jepang? Bila kalian peka, kalian bisa melihat sebagian besar makanannya hanya seputar ikan bakar, sedikit nasi, sayuran direbus, semangkuk sup miso, dan teh hijau serta dan beberapa buah-buahan sebagai pencuci mulut

Porsi kecil

Pernahkah kalian memperhatikan, makanan yang disajikan di sebuah restoran Jepang, hanya dihidangkan semangkuk kecil? Ya, itu merupakan kebiasaan mereka mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Yang penting bagi mereka adalah presentasi dan aturan, seperti:

  • Menikmati setiap makanan secara perlahan
  • Menu di Piring tidak sepenuhnya diisi.
  • Setiap hidangan disajikan di piringnya sendiri.
  • Atur asupan makanan untuk menikmati sisi estetikanya.
  • Sangat dianjurkan untuk berhenti saat tingkat kekenyangan kita 80%
  • Pada umumnya wanita Jepang menerapkan motto 'kontrol porsi saat hendak menurunkan berat tubuh'.

Juru Masak

Ini yang paling penting dalam mengolah masakan. Orang Jepang pada umumnya paham sekali, makanan yang benar-benar sehat hanya akan melalui proses mengukus, panggang, tumis, atau dengan sistim menggoreng cepat. Koki di Jepang jarang sekali mengolah makanannya dengan suhu yang tinggi, apalagi menggorengnya dalam waktu yang sangat lama. Mereka juga lebih menikmati makanan yang segar-segar dengan saus.

Jarang makan roti, hanya nasi

Rahasia Kenapa Wanita Jepang Jarang Gemuk Lucunya, bila kebanyakan orang kita tidak disarankan untuk mengonsumsi nasi saat diet, wanita Jepang justru menyajikan nasi di setiap makan. Tetapi mereka benar-benar tidak akan mengonsumsi apapun yang semua berbahan dasar tepung seperti roti.

Sarapan dengan sup miso

Di Jepang, sarapan merupakan salah satu hal sangat penting sekali, yang tentunya disajikan dengan beberapa macam hidangan kecil. Semangkuk sup sering kali disantap saat pagi hari sebelum melakukan berbagai macam aktivitas.

Tanpa hidangan penutup

Makanan penutup bukan sesuatu yang wajib di Jepang. Kalaupun ingin mengkonsumsi sesuatu yang manis, biasanya disajikan di antara waktu makan.

berat tubuh bertambah, rata-rata orang Jepang akan semakin aktif lagi

Meski tidak se'obsesif wanita Barat, orang Jepang akan berlatih keras saat berat badannya naik. Meraka akan berjalan kaki ke mana-mana dan aktif dalam berbagai macam kegiatan.

Kecap Rendah Kalori

Pasti kalian sering melihat bagaimana orang Jepang mengkonsumsi makanan yang ditambah dengan kecap? Ini juga salah satu rahasia yang dimiliki oleh orang Jepang agar tubuh bisa tetap langsing. Masyarakat disana juga sering mengkonsumsi kecap 10 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan masyarakat dari Negara lainnya. Tetapi, kecap yang digunakan di sini adalah kecap dengan kandungan yang rendah lemak dan kalori, serta mengandung protein yang tinggi.

Tidak Suka Fast Food

Orang-orang jepang mempunyai menu makanan yang sangat beragam dan warna warni. Mereka lebih suka makan sayur- sayuran, buah-buahan, ikan, sea food dan makanan lain daripada makanan fast food seperti kebanyakan orang barat. Fast food merupakan makanan yang kandungan gizi dan nutrisinya sangat sedikit sekali dan jumlah kalorinya tinggi. Jadi, Kurangi makan makanan fast food jika ingin mempunyai tubuh langsing!

Mengunyah makanan Perlahan

Orang Jepang terbiasa mengunyah makanan secara perlahan-lahan. Rupanya, hal kecil seperti itu berdampak baik untuk menjaga berat badan, karena mengunyah lebih lama memberi sugesti kenyang lebih cepat pada tubuh. Perlu kalian ketahui, sinyal otak yang memberi tahu rasa kenyang bekerja selangkah lebih lambat dibanding cara kita makan. Sehingga, jika makan dengan cepat, pada saat Anda tahu bahwa Anda telah kenyang, Anda sudah telanjur makan terlalu banyak. Jika makan dengan perlahan, kalian tahu bahwa kalian sudah kenyang di waktu yang tepat. kalian pun akan berhenti sebelum memakan makanan terlalu banyak.

Menggunakan Sumpit

Jika kalian ingin belajar makan lebih lambat, cobalah meniru kebiasaan orang Jepang makan dengan sumpit. Tidak mudah makan dengan sumpit sehingga kalian jadi makan lebih lambat dari biasanya. Makanan yang dapat terambil dengan sumpit pun lebih sedikit dibanding porsi suapan menggunakan sendok.


PENUTUP

Udah tau kan kenapa perempuan jepang jarang gemuk? dapat dilihat di jepang menjaga berat badan tetap langsing itu sangatlah penting. Sangat jarang sekali ada orang Jepang yang mempunyai tubuh montok atau bahkan gemuk dan obesitas. Nah, ternyata inilah rahasia mereka. Ok see you byee

Posting Komentar

Posting Komentar